Atelier Action # 4 : Je m’entraîne physiquement pour vaincre le stress excessif et la dépression

Atelier Action # 4 : Je m’entraîne physiquement pour vaincre le stress excessif et la dépression

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Certaines formes d’entraînement physique modifient radicalement le cerveau. Ils ont de puissants effets à court terme et à long terme sur les capacités cognitives, émotives et la santé. Ils sont essentiels pour une fabrication massive de neurotransmetteurs et d’hormones qui permettent la neuroplasticité. Par contre, les effets de l’entraînement dépendent, entre autres, du type d’exercice, de son intensité, de sa durée, et du niveau de pénibilité en fonction de la condition physique de l’individu.

Comment créer son entraînement sur mesure pour tirer un maximum de résultats pour le cerveau en un minimum de temps? Comment utiliser l’outil ‘’cerveau en santé’’ pour visualiser sa progression dans son programme d’exercices pour vaincre la dépression et le stress excessif?

Formatrice-Coach

Francine Therrien, Ph.D., a consacré dix ans de recherche à la Faculté de médecine et des sciences de la santé de l’Université de Sherbrooke à étudier des méthodes non médicamenteuses dans le traitement de la dépression majeure. Elle agit à titre de consultante en santé organisationnelle et en prévention des absences depuis 1990 et en clinique privée de santé cérébrale intégrative depuis 2001.

Durée : Trois heures par atelier, pouvant être donné en deux ateliers de 90 minutes

Lieu : Le formateur se déplace dans votre organisation pour y offrir l’atelier sélectionné

Informations : Contactez-nous pour obtenir une offre de services