Atelier Action # 2 : Je m’endors et récupère à fond

Atelier Action # 2 : Je m’endors et récupère à fond

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On sous-estime souvent l’importance d’un bon sommeil. C’est la période où le cerveau mémorise les apprentissages, trouve des solutions aux problèmes, libère la charge émotive, recharge ses batteries, fait le ménage en vue de garder le cerveau jeune et en santé, produit une large part de ses neurotransmetteurs…

Quelles stratégies utiliser pour s’endormir rapidement, dormir bien et aussi longtemps que nécessaire? Comment utiliser la luminothérapie, la musique, la nutrition, les suppléments au besoin et surtout, réduire sa fréquence cérébrale dominante pour passer en mode sommeil. Comment utiliser l’outil ‘’cerveau en santé’’ pour suivre son capital sommeil?

Formatrice-Coach

Francine Therrien, Ph.D., a consacré dix ans de recherche à la Faculté de médecine et des sciences de la santé de l’Université de Sherbrooke à étudier des méthodes non médicamenteuses dans le traitement de la dépression majeure. Elle agit à titre de consultante en santé organisationnelle et en prévention des absences depuis 1990 et en clinique privée de santé cérébrale intégrative depuis 2001.

Durée : Trois heures par atelier, pouvant être donné en deux ateliers de 90 minutes

Lieu : Le formateur se déplace dans votre organisation pour y offrir l’atelier sélectionné

Informations : Contactez-nous pour obtenir une offre de services